如何監測自己的血壓？

高血壓是比較常見的一種疾病，血壓是高血壓患者每次去醫院體(ti) 檢時必做的一個(ge) 檢查項目，它是指血管內(nei) 的血液對單位麵積血管壁的側(ce) 向壓力。同時，人有一個(ge) 心髒，這相當於(yu) 一個(ge) 水泵，心髒泵岀的血液通過動脈血管流向全身各個(ge) 組織並輸送營養(yang) ，再通過靜脈血管回收到心髒中。

血壓監測包括動態血壓監測和家庭血壓監測兩(liang) 種方式。其中動態血壓監測是隨時測量血壓值，然後計算一天的平均血壓值。

高血壓患者家中常備血壓計

而家庭血壓監測是指采用經校準過的電子血壓計測量的血壓讀數的平均值，患者自己在家中測量血壓，每天早上到晚上測量 2 ~ 3 次。

這兩種方法的高血壓診斷標準是什麽?

人的血壓是每天都有晝夜節律性變化的，清晨醒後血壓逐漸升高，在上午 8 點到 9 點左右出現第 1 個(ge) 高峰，此後血壓趨於(yu) 平穩，下午4點到6點左右出現第 2 個(ge) 高峰；夜間進入睡眠後，血壓逐漸下降，夜間 2 點到 3 點降至最低。

目前，我們(men) 白天休息狀態下所測量的血壓近似代表了人體(ti) 的白天平均血壓，但它畢竟不是真正的平均血壓。動態血壓與(yu) 家庭血壓監測時可避免看醫師時緊張所致的血壓升高（白大衣效應）。

動態血壓監測通過定時多次在生活狀態下測量血壓，從(cong) 而更真實的反映並計算出白天、夜間和 24 小時的平均血壓。而家庭血壓監測是可連續數天定時多次測量血壓，反應更長時間的血壓變化情況。

動態血壓監測與家庭血壓監測的優缺點有哪些？

動態血壓監測是通過佩戴動態血壓監測儀(yi) 後，在實際生活狀態下進行規定間隔時間的全天多次測量血壓，也是目前唯一能進行夜間睡眠期間血壓監測的方法。

這不僅(jin) 可計算出白天、夜間和全天的平均血壓，還可以觀察血壓的晝夜節律變化與(yu) 變異程度、清晨血壓升高和動態動脈僵硬指數等指標。

醫院常用的水銀血壓計

也正因為(wei) 動態血壓所測量的血壓數值更多，反應了全天的血壓變化，所以與(yu) 診室血壓相比，動態血壓是更好的高血壓導致靶器官損害的預測指標，並且和心血管病預後相關(guan) 性更強。

但動態血壓監測儀(yi) 價(jia) 格昂貴，隻在醫院才有這些設備，且數量有限，因此動態血壓監測需要排隊等候，一般也隻連續監測 24 小時，無法獲得多日的血壓變化情況。

家庭血壓監測可在幾天甚至更長的時間內(nei) 重複多次測量血壓，從(cong) 而可獲得每日血壓的變化程度，這對心血管病預後有很好的預測價(jia) 值。

它也能診斷白大衣高血壓和隱蔽性高血壓，並且便宜、容易獲得，能在家裏直接測量，這樣狀態更放鬆，能自己掌握自身的血壓情況，增加服藥的依從(cong) 性。

但家庭血壓監測隻有在靜息狀態下測量的血壓才有用，無法夜間測量血壓，並且如果血壓計不準或者測量方法不正確，那就可導致血壓測量不準。

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