國外健康生活方式和科學體檢的指南建議（上）

世界各國及健康保健有關(guan) 專(zhuan) 業(ye) 組織，依據 WHO《 預防和控製非傳(chuan) 染性疾病的全球行動計劃（2013~2020）》，以各國的具體(ti) 國情為(wei) 基礎,均製定了有關(guan) 健康生活方式和健康體(ti) 檢的指南和建議。

美國臨床工作促進協會（ ICSI ）關於健康生活建議

ICSI 對非傳(chuan) 染性慢性疾病,特別是心髒病、癌症、糖尿病抑鬱症的主要建議：

完善6種生活行為(wei) 方式：適當的體(ti) 力活動、合適的飲食結構( 強調水果和蔬菜 )、有力的禁煙、避免危險有害的飲酒。

已有證據證明，完善以上4種生活方式行為(wei) ，可期望壽命增加10年以上；任何年齡個(ge) 體(ti) 采用這些生活方式行為(wei) ，總死亡率顯著降低。

學會(hui) 積極思考，已被證明能增加幸福感和減少抑鬱症狀；保持睡眠健康，可使健康的質量更高。

每年按時健康體(ti) 檢是相當重要的

擴展健康保健機構範圍：臨(lin) 床醫療機構並非是唯一保證支持健康生活方式行為(wei) 的責任機構,而社區衛生網絡、自然環境、社會(hui) 環境和公共政策均對促進健康生活行為(wei) 方式發揮重要作用。

健康受檢者個(ge) 體(ti) 承諾：必須采取範圍廣泛的措施去實現和支持個(ge) 人健康生活方式行為(wei) 。除了公共衛生保健、社區衛生機構等支持，實行健康生活方式行為(wei) 至關(guan) 重要。

美國臨床生化學會（ AACC ）關於健康體檢建議

美國臨(lin) 床生化學會(hui) 認為(wei) ，健康篩查是預防保健的重要組成部分，在人的一生中，不同的年齡所需的篩選試驗項目和篩査頻率均不同，而懷孕婦女篩選試驗範圍更是獨特。實驗室篩査，尚無統一共識，最好谘詢醫生。

不同年齡和性別，需預防和關(guan) 注的疾病有些相同，有些不盡相同。

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① 不同年齡，不同篩查

年輕人（ 19~29歲 ）

此年齡段，如經幾次體(ti) 檢篩查試驗，則在幾十年內(nei) 可保護和增進健康。篩查試驗可早期發現常見或潛在的疾病，如性傳(chuan) 播疾病、癌症、糖尿病和心髒病。且有時間采取預防措施，如改變生活方式。此年齡段女性健康篩查尤其重要。

中年人（ 30~49歲 ）

此年齡段，體(ti) 檢篩查試驗可早期發現一些較常見和潛在的致命疾病，如癌症、糖尿病和心髒病，並在這些疾病的最早期、可治愈的階段進行治療。此年齡段的男女進行健康體(ti) 檢篩查都很重要。

老年人（ ≥50歲 ）

此年齡段，男女年齡趨於(yu) 老年，進行健康谘詢或就醫的次數應增多。

≥50歲：應增加體(ti) 檢項目。

50～65歲：增加體(ti) 檢次數可能特別需要，主要取決(jue) 於(yu) 健康狀態。

80～99歲：有些篩查項目價(jia) 值降低；有些篩查項目仍值得每年繼續。

② 不同年齡段成人健康篩查項目評價

一般不同的疾病，檢查的項目也不同，如乳腺癌檢查主要以： 乳腺B超、乳腺 X 線檢查為(wei) 主；胃腸癌等消化道疾病篩查主要以： 胃鏡、腸鏡檢查為(wei) 主；心腦血管健康與(yu) 頭部腫瘤篩查則主要以： 核磁共振 MRI 檢查為(wei) 主。

完