醫學知識講座 10：從新角度來看病症（下）

我們(men) 接著來講，細菌在人體(ti) 內(nei) ，和人體(ti) 達到了內(nei) 共生的平衡。如果這種平衡被打破，會(hui) 怎麽(me) 樣呢？

打破內共生就會帶來病

很多藥物包括化療藥物、抗生素，很多食物包括糖，都會(hui) 幹擾內(nei) 共生。內(nei) 共生關(guan) 係一旦被打破就會(hui) 帶來病。

首先，細菌移位會(hui) 帶來病。也就是說，細菌跑到不該去的地方了。

細菌如果在它應該待的地方，就是正常菌，或者不會(hui) 引起嚴(yan) 重的問題；如果細菌跑到其他地方，就會(hui) 變成有害菌。

比如，關(guan) 於(yu) 阿爾茨海默症，也就是老年癡呆症病人的研究表明，在這些病人的大腦裏，發現了牙周炎的細菌和一些引起口腔潰瘍的白色念珠菌。這些菌在口腔裏不會(hui) 引起大問題，但是如果移位進入大腦，那就有可能帶來老年癡呆症。

口腔裏的細菌如果位移到了其他器官，就會(hui) 引起疾病

其次，內(nei) 共生被打破，有害的微生物就會(hui) 趁虛而入，這樣也會(hui) 帶來病。

剛才提到，正常情況下細菌會(hui) 形成免疫屏障，免疫屏障的最大作用就是阻止其他的微生物來搗亂(luan) 。

免疫屏障相當於(yu) “常駐部隊”，但是有時候咱們(men) 用抗生素把常駐部隊都殺死了，那“土匪”就該搗亂(luan) 了。

舉(ju) 個(ge) 例子。很多女生用含有殺菌劑的洗液衝(chong) 洗陰道，那麽(me) 接下來反而會(hui) 引起真菌感染，引起真菌性陰道炎。

在我工作的ICU，因為(wei) 嚴(yan) 重感染必須大劑量應用抗生素的病人，就很容易繼發耐藥菌的細菌感染或者深部真菌感染。

這些感染很難治，這就是異常微生物入侵引起的。最後，內(nei) 共生被打破，導致細菌合成化學物質異常，也會(hui) 帶來病。

比如肥胖。研究發現胖人體(ti) 內(nei) “胖菌”多，這些胖菌會(hui) 分解食物產(chan) 生乙酸這種物質，乙酸就會(hui) 讓人產(chan) 生饑餓的感覺，讓咱們(men) 不停地吃吃吃。

再比如，大腦細胞完成信號傳(chuan) 遞功能，涉及到主要20多種化學物質，這些化學物質中很多都是由腸道細菌參與(yu) 合成的。如果腸道菌群紊亂(luan) ，就會(hui) 引起精神問題，比如焦慮、抑鬱、自閉症等等。

講到這裏，咱們(men) 也就明白了打破內(nei) 共生可以帶來很多病。

重建或者恢複內共生，可以治療疾病

怎麽(me) 重建或者恢複內(nei) 共生呢？

第一個(ge) 建議：少用抗生素。

如果不是嚴(yan) 重的或者關(guan) 鍵部位的細菌感染，就少用抗生素。能不用最好不用，如果必須用，也要到醫院谘詢完醫生再用。因為(wei) 抗生素是對內(nei) 共生破壞最大的藥物。

健康人不要動不動就用含殺菌劑的任何洗液或者漱口水。細菌沒惹你沒搗亂(luan) ，你也別去主動攻擊細菌，它和你不是敵人。

第二個(ge) 建議：別太幹淨。

有個(ge) 著名的衛生假說認為(wei) ，孩子的成長過程別太幹淨，要讓孩子多和大自然接觸，多和寵物接觸。孩子從(cong) 小多和微生物接觸，就可以培養(yang) 出多樣性和穩定性更好的腸道菌群。長大以後免疫力反而更健全，更不容易過敏。

產(chan) 婦能順產(chan) 就不要剖腹產(chan) 。現在研究認為(wei) ，經過女性產(chan) 道的嬰兒(er) 可以迅速建立起第一道多樣性更好的腸道菌群。

第三個(ge) 建議：多吃膳食纖維豐(feng) 富的食物。

比如蘋果、梨、魔芋、黑麥、黃豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇。

你會(hui) 不會(hui) 認為(wei) 芹菜是含膳食纖維很高的食物？其實它的膳食纖維含量並不高，充其量在蔬菜裏算中等而已。不僅(jin) 要多吃膳食纖維，還要少吃糖。

多吃膳食纖維豐(feng) 富的食物

你知道糖可以讓人變胖，但原因是什麽(me) 呢？研究發現，糖阻止了擬杆菌的定值。擬杆菌就是讓你變瘦的“瘦菌”。

在我看來，目前所有的研究也隻能反應內(nei) 共生與(yu) 疾病關(guan) 係的冰山一角， 但是毫無疑問，內(nei) 共生給咱們(men) 認知疾病和治療疾病提供了新思路。

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