80%中老年人慢性問題，正悄悄侵襲30歲的手機一族
大家一定都聽說過達爾文進化論，那麽(me) 下麵這張圖不知道大家有沒有見過，它仿佛在演繹著現代人類的“退化論”。
充滿諷刺的現代人類進化論
電子產(chan) 品的發達、生活方式的轉變，導致了很多疾病趨於(yu) 年輕化。
這樣的一個(ge) 時代，造就了一個(ge) 個(ge) “低頭族”，出現了一個(ge) 個(ge) 頸椎病。
頸椎病的高發年齡逐年降低，調查顯示20~40歲年輕人的患病率已達到近60%。
一、頸椎病是什麽？
頸椎病簡單來說就是指頸椎退行性改變導致周圍組織結構(神經根、脊髓、椎動脈、交感神經等)發生病變。
當代人低頭看手機，一刷就是三個(ge) 小時；久坐不動，恨不能長在椅子上；坐姿不良，北京癱風靡全網……
這些習(xi) 慣都讓頸部肌肉長期保持緊張。頸部肌肉的長期緊張，就是一直處於(yu) 牽拉狀態，承受著超負荷的壓力（比如支撐著不該它支撐的部分）。
由於(yu) 長時間處於(yu) 工作狀態，得不到休息，就和常年睡眠不足人一樣，頸部肌肉開始退化。慢慢的，頸椎間盤退變了，頸部軟組織勞損，然後頸部退行性改變，就發生了。
“低頭族”的頸椎處於(yu) 長期疲勞狀態
頸椎病分為(wei) ：頸型頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病、食管壓迫型頸椎病、混合型頸椎病
二、頸椎病的症狀有哪些？
頸椎病這個(ge) 大家族一共有七個(ge) 家庭成員，其中頸型頸椎病、神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病是相對多見的三種類型，作為(wei) 常見頸椎病，它們(men) 的症狀有我們(men) 已經熟知的頭暈、頸痛等，當然也有一些特殊症狀。
（1）頸型頸椎病：
這類一般屬於(yu) 最早期的頸椎病，患者會(hui) 感到頸部僵硬或者疼痛，除了脖子痛，最明顯的是頭部動作受限，轉頭的時候不知不覺活動範圍就縮小了，有些人也會(hui) 感到頭暈。
（2）神經根型頸椎病：
發病率最高、最常見的一類頸椎病，患者同樣會(hui) 感到頸痛、頸部發僵以外，甚至肩膀、後背、上肢和手部都會(hui) 感到疼痛，整個(ge) 上半身都處在疼疼疼的狀態裏。
少數患者會(hui) 有灼痛感，或者握力減退，拿東(dong) 西的時候會(hui) 感覺自己的手沒有力氣，明明不重的東(dong) 西卻仿佛千鈞。
（3）椎動脈型頸椎病：
這也是非常多見的一類頸椎病，頸動脈收到了壓迫，或者是刺激，引起了短暫且突然的發作性眩暈。少數情況下還會(hui) 到惡心，嘔吐，甚至還有可能出現聽力下降的情況。
上述三種頸椎病，較為(wei) 常見。除了脖子疼痛感之外，其症狀的表現型並不相同。
簡單來說，轉頭費勁的是頸型頸椎病，整個(ge) 上半身都疼還有無力感的是神經根型頸椎病，突然有短暫性眩暈襲來的是椎動脈型頸椎病。
頭暈、頸痛是常見頸椎病的症狀
脊髓型、交感神經型、食管壓迫型這三位登場機會(hui) 就比較少了，他們(men) 的症狀表現也更為(wei) 特殊、複雜。
（4）脊髓型頸椎病：
這種類型占全部頸椎病的10-15%，它是因脊髓受到壓迫或刺激，而導致脊髓功能出現了障礙。因此患者的四肢軀幹可能會(hui) 出現異常，上肢或下肢有麻木、無力感等，有時候會(hui) 感覺走路像踩著棉花一樣。
（5）交感神經型頸椎病：
此類型因為(wei) 較少見，非常易被漏診誤診。它的症狀非常複雜，除了之前提到過常見的頭痛或偏頭痛、頭暈、視力、聽力下降等，還可能出現眼花、鼻塞、脹氣等等看似不相關(guan) 的表現。
（6）食管壓迫型頸椎病：
臨(lin) 床上極少發現病例，這種類型的病人最明顯的表現就是吞咽食物時會(hui) 有困難，最嚴(yan) 重的時候隻能喝水喝湯了。
（7）混合型頸椎病：
上述兩(liang) 種或兩(liang) 種以上類型症狀同時出現便稱為(wei) 混合型頸椎病。
三、如何緩解頸椎病？
頸椎病作為(wei) 一種由年齡增長、生活方式引起的退行性改變，是不可逆轉的，但是通過各種方式的治療可以緩解症狀，延緩發展。
緩解頸椎病症狀需要積極改變生活方式
（1）每天少坐一小時
頸椎病趨於(yu) 年輕化，最主要的原因就是當代人生活方式的改變。
辦公時在電腦桌前久坐，休息時又喜歡低頭玩手機，導致頸肩部肌肉越來越僵硬。
先嚐試堅持每天少坐一小時！當然少玩一小時手機、少看一小時電腦也是很重要！
長期久坐、低頭導致頸肩部肌肉疲勞
（2）試試大鵬展翅
休息的時候學一學大鵬展翅，彎腰至90度，兩(liang) 個(ge) 手臂模仿大鵬一樣展開，不用抬頭，手臂越高越好，堅持五分鍾，這個(ge) 動作可以增加頸椎部肌肉的韌性。
其次網上也有很多頸椎操，例如小雞啄米、回頭望月的動作也對頸椎有利。
（3）買(mai) 個(ge) 適合自己的枕頭
頸椎病患者的枕頭不宜用過高或者過低的，並且中間低、兩(liang) 端高的枕頭對頸椎有很好的支撐作用。
頸椎病患者用枕不宜過高或過低
床也建議選擇木板床、棕繃床。
（4）科學按摩很重要
推拿、按摩是常用的頸椎病治療方法，但需要根據病情運用合適的按摩手法。
按摩治療前一定要明確診斷，切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規訓練的人員手裏！
對於(yu) 因神經根水腫引起的神經根型頸椎病，在急性發作時按摩、推拿、牽引等等會(hui) 加重水腫症狀。脊髓型頸椎病同樣不能進行按摩處理。
四、生理曲度變直不一定是頸椎病
我們(men) 都知道正常的頸椎是有一個(ge) 小小的曲度的，從(cong) 側(ce) 麵看應該是稍微向前彎曲的。
而頸椎病患者的頸椎可能是生理曲度變直或者反弓。
但是，如果出現生理曲度變直的情況，也不一定是頸椎病，也可能是以下四種情況：
（1） 急性頸部肌肉扭傷(shang)
（2） 頸肩部肌纖維組織炎
（3） 頸椎的病變
（4） 強製性脊椎炎
完
