今日大實話 15：追求完美身材，先對“偽科學”說不

擁有一副強健體(ti) 魄已經不足以滿足現代人的要求，我們(men) 對於(yu) “美”的要求越來越多，以前可能是單純追求長相的美好，現如今也會(hui) 追求身材的完美。

臨(lin) 近雙十一，很多商家早已摩拳擦掌躍躍欲試，對健身美容這塊的產(chan) 品宣傳(chuan) 更是鋪天蓋地而來。那麽(me) 今天就來說說，在我們(men) 追求完美身材的路上，都遇到了哪些“偽(wei) 科學”的健康宣傳(chuan) 。

實話一：瘦臉神器隻是心理安慰

隨著各位美妝博主的誕生，大家對於(yu) “美麗(li) ”的定義(yi) 也逐漸格式化——小臉盤大眼睛才算得上好看。追求美麗(li) 的人，自然而然將目光轉向了近年來爆火的“瘦臉神器”。

其中一款瘦臉神器的宣傳(chuan) 詞十分高大上：“與(yu) 生物電流相似的微電流設計，能自主排列脂肪細胞，推拉皮膚運動按摩以達到瘦身瘦臉的功效。”

不鍛煉就想減肥？不存在！

看到這裏小編都想感慨一句：太神奇了！要不是我懂，差點就下單了。

如果想要瘦臉，首先要知道臉大的原因，其實根本原因無非就是脂肪堆積較多，骨骼較大或者咬肌發達。

如果脂肪多，那首選的辦法是減肥，或抽脂。單憑按摩，是沒有辦法把這些脂肪按摩走的。有的人覺得我按完以後臉頰發痛，可能是骨骼在重新生長，按摩起作用了。

正常情況下，人類的骨骼在16歲之後就不再發育了，想通過每天幾分鍾的按摩改變長了十幾年的骨頭，想法太過天真。另外如果覺得臉部發痛，很可能是因為(wei) 按摩手法不當造成臉部的軟組織挫傷(shang) ，而不是什麽(me) 骨骼再生長。

實話二：練高溫瑜伽沒有必要

相比於(yu) 相信按摩神器的人來說，有一部分比較理智的人選擇做運動減肥。他們(men) 思考了半天：跑、跳、舉(ju) 鐵對身體(ti) 負荷要求太高，對比下來安安靜靜的瑜伽仿佛很適合自己。瑜伽其實是指一係列的修身養(yang) 心方法，練習(xi) 瑜伽更多的是追求一種生理、心理以及精神和諧統一的思想。

現在很多健身房在介紹健身產(chan) 品時，會(hui) 說高溫瑜伽是所有瑜伽中最能讓人減肥的。原因是，在高溫環境中練習(xi) 瑜伽，可以加快心肺功能的運作，增加新陳代謝的速度，達到燃燒脂肪的效果。另外高溫會(hui) 使人體(ti) 大量出汗，也有助於(yu) 體(ti) 內(nei) 毒素的排出。

沒有必要做高溫瑜伽

然而事實並非如此，高溫環境下，身體(ti) 為(wei) 了正常機能的運作，會(hui) 大量排汗去維持體(ti) 溫恒定，但是這並不等於(yu) 是脂肪在燃燒。出汗其實是因為(wei) 體(ti) 內(nei) 大量的水分以汗液的形式排出體(ti) 外。

很多人都說做完高溫瑜伽後渾身輕鬆，相信我，你去蒸桑拿，哪怕一動不動，做完之後依舊會(hui) 覺得自己“一身輕鬆”。而且對於(yu) 一些汗腺不發達的人來說，很容易因為(wei) 體(ti) 溫過高而中暑，甚至休克。如果盲目追求排汗，還有可能造成脫水。

實話三：吃黑巧克力並不助於減肥

不知從(cong) 何時開始，體(ti) 重成為(wei) 了評判美醜(chou) 的黃金標準之一，減肥仿佛也成為(wei) 了新青年的代表詞，網絡上各種各樣的減肥食譜。這些減肥食譜裏，有一個(ge) 可謂隱藏多年的“騙子”，那就是黑巧克力。

在眾(zhong) 多宣傳(chuan) 中，黑巧克力總是以低脂肪低熱量出現，很多人甚至覺得，黑巧克力這麽(me) 苦肯定沒有糖分，既滿足了吃巧克力的欲望又沒有熱量，這簡直就是減肥神器！

首先要清楚，黑巧克力的主要成分是可可脂，歸根到底就是脂肪，脂肪確實可以提供較強的飽腹感，但如果吃太多，就相當於(yu) 直接攝入大量脂肪，不僅(jin) 不減肥還會(hui) 增肥。

黑巧克力並不能減肥

目前市麵上販售的黑巧克力，裏麵會(hui) 添加不同量的奶油、糖或者代糖，甚至還會(hui) 加一種對身體(ti) 不好的代可可脂。巧克力口感是變好了，但是就別想著減肥了。

很多商家宣傳(chuan) 黑巧克力可以減肥時，還會(hui) 引用一些論文數據來支撐他們(men) 的理論，但是稍有了解就會(hui) 明白，這些關(guan) 於(yu) “黑巧克力可以減肥”的論文，其實都是一名叫做 Johannes Bohannon 的記者設計的一場惡作劇，目的是為(wei) 了研究新聞傳(chuan) 播學。

raybet雷竞技公司 XIN HEALTH 在這裏想對各位想要減肥的人說，控製體(ti) 重最好的方法隻有一個(ge) ，那就是“管住嘴，張開腿”。

完