脂肪肝都是因為肥胖嗎？如何預防？

我體(ti) 重比較重，身材也比較胖，前段時間去醫院體(ti) 檢時發現得了脂肪肝，醫生囑咐我要減肥並且控製飲食，那麽(me) 得脂肪肝真的是因為(wei) 肥胖嗎？單純憑借減肥就可以完全治愈脂肪肝嗎？

首先需要明確一點，脂肪肝並不是隻有肥胖的人會(hui) 得，體(ti) 型偏瘦的人同樣可以得脂肪肝。但得脂肪肝的幾率顯然是肥胖的人比較高，身體(ti) 內(nei) 脂肪含量過高是首要原因。脂肪肝是由於(yu) 很多原因引起的肝髒內(nei) 過多的脂肪堆積，脂肪質量超過肝重量的 5%。

脂肪肝的分類有哪些？

脂肪肝臨(lin) 床上可分為(wei) 酒精性的和非酒精性兩(liang) 大類，它包括了肝損傷(shang) 的一係列疾病，包括單純性脂肪肝、脂肪肝性肝炎、脂肪肝性肝纖維化和肝硬化，甚至有一部分脂肪肝可以發展到肝癌。

脂肪肝會(hui) 加重身體(ti) 的負擔

所以對於(yu) 脂肪肝我們(men) 要早發現早治療，而且脂肪肝如果早治療的話是可以治愈的，尤其是單純性脂肪肝完全可以治愈，甚至是脂肪肝引起的肝炎，通過合理的飲食、運動以及藥物的治療，也可以完全治愈。

其次，脂肪肝分為(wei) 原發性和繼發性兩(liang) 種，前者一般跟遺傳(chuan) 有關(guan) ，後者跟生活飲食習(xi) 慣有關(guan) 。另外，脂肪肝還跟肥胖，吃高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物如油炸食物以及國內(nei) 多數上班族多坐少動的的生活方式，會(hui) 導致脂肪肝的藥物等因素相關(guan) 。

近些年來有很多愛美的人士吃減肥藥並且少吃飯過度減肥，體(ti) 重急劇下降也會(hui) 導致脂肪肝，甚至一些工業(ye) 化學毒物也都會(hui) 引起脂肪肝。

脂肪肝應該如何預防？

對於(yu) 脂肪肝的生活治療，實際上就是六個(ge) 字，管住嘴邁開腿。管住嘴對於(yu) 一些肥胖的人來說，就是需要注意日常的飲食，但也不是走極端路線如節食，飲食很重要，減少飯量，過多的碳水化合物也會(hui) 導致肥胖，而且晚上也需要減少飲食的攝入量。

脂肪肝患者需要少吃甜食

另外，飲食要多樣化，以穀物類為(wei) 主，多吃蔬菜，補充優(you) 質蛋白，如雞蛋、魚肉、瘦肉，盡量避免高脂肪高熱量的食物如油炸食品等，每天可以補充一些適量的水果。

邁開腿就是在運動方麵的一些改變，我們(men) 都知道生命在於(yu) 運動，主要以鍛煉全身的體(ti) 力和耐力的低強度運動為(wei) 主，有氧運動如慢跑、騎車、遊泳、跳繩等等，關(guan) 於(yu) 運動強度方麵是有要求的，也就是說在運動過程當中心率不能過高，要當心引起一些心腦血管方麵的疾病。

另外鍛煉的時間也不能太短，不可以隻鍛煉5分鍾就結束了，至少需要20分鍾的時間，並且在鍛煉之後休息20分鍾之內(nei) 能夠緩解身體(ti) 的疲憊感最為(wei) 適當。

值得注意的一點是在生活上治療脂肪肝的建議隻針對於(yu) 單純性脂肪肝的患者，如果一旦出現脂肪肝性肝炎、肝硬化等症狀的話還是應該去專(zhuan) 業(ye) 的醫院谘詢醫生的幫助。

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