隨著越來越多的人關(guan) 注身體(ti) 健康，中國的平均年齡水平有所提高，而老人群體(ti) 也逐漸龐大，在體(ti) 檢中，經常出現的一類疾病可謂是老年人的健康殺手，如今，更多的老人被檢查出動脈硬化，而由此引發的一係列更嚴(yan) 重的病症更是讓很多老年人的生命岌岌可危。在此我們(men) 強烈呼籲，多多了解相關(guan) 知識，才能為(wei) 對抗此種疾病創造更好的條件。

動脈硬化是什麽？

動脈硬化是指某些部位的動脈血管壁發生病變而變得又粗又硬，嚴(yan) 重阻礙血液流通，嚴(yan) 重時可能引發心肌梗塞或腦梗塞等更為(wei) 危險的疾病。

動脈硬化

引起動脈硬化的原因有哪些？

一、最危險的三大因素：

1、高血壓

2、高血脂

3、吸煙

二、其他病症引發

1、糖尿病

2、肥胖

3、高膽固醇

精密檢查

三、其他原因

1、缺乏運動

2、家族遺傳(chuan)

3、飲食油膩，不規律

4、生活方式不健康

5、生活工作等方麵壓力過大。

飲食不當

怎樣預防動脈硬化？

動脈硬化的危害極大，很多小夥(huo) 伴會(hui) 問，動脈硬化有辦法預防嗎？答案是：當然有！下麵就為(wei) 大家介紹幾個(ge) 生活中就能合理預防動脈硬化的小妙招。

一、飲食方麵

1、飲食定時

一定要把吃飯時間規定好，在吃飯以外的時間裏，盡量少吃其他零食。

2、減少脂肪攝入

動物脂肪是老年人健康的破壞者，少吃動物脂肪，多攝取含有其他微量元素的食物有很好的預防動脈硬化的效果。

3、控製鹽的攝入

飲食以清淡為(wei) 主，減少鹽分的攝入，多吃水果粗糧等含有足夠膳食纖維的食物。

健康飲食

二、生活方式

1、遠離煙草

戒煙，戒煙，戒煙！重要的事情說三遍，同時盡量避開二手煙的被動吸入。

2、適當運動

根據個(ge) 人情況每天進行適量的體(ti) 力活動，但不宜過量的劇烈運動。

3、疏導心情

保持好的心態，釋放壓力是維持生活品質與(yu) 身體(ti) 健康的重要因素，擁有一個(ge) 好的生活態度才能擁有一個(ge) 健康的身體(ti) 。

完