骨質疏鬆症你究竟了解多少？

骨質疏鬆症，一個(ge) 大家經常聽見的詞，這是一種在中老年群體(ti) 中十分常見的疾病，甚至可以說，幾乎每個(ge) 人到老都會(hui) 患上骨質疏鬆症，但正是這種十分常見的疾病，往往很容易被人們(men) 忽視。

殊不知，真正危險的疾病從(cong) 來不會(hui) 聲張，都是在暗中對你的身體(ti) 進行破壞，並且在一定時候給予你的身體(ti) 致命一擊，對於(yu) 這種疾病，我們(men) 應當認清楚它的真麵目，然後才能有所防範，贏得主動權。

隨著年齡的增長，人體(ti) 的骨骼密度會(hui) 越來越低

什麽是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是指骨量減少，骨骼密度的降低，致使骨的脆性增加以及易於(yu) 發生骨折的一種全身性骨骼疾病。

骨質疏鬆的英文為(wei) osteoporosis，由兩(liang) 個(ge) 拉丁文單詞組成，「osteo」是骨的意思，而「poros」是有孔的意思。骨質疏鬆從(cong) 字麵上看就是「多孔的骨頭」的意思。

顯微鏡顯示骨質疏鬆症患者的骨量流失十分嚴(yan) 重

骨質疏鬆症的症狀有哪些？

當一個(ge) 人患上骨質疏鬆症之後，會(hui) 出現一係列症狀，這些症狀有的會(hui) 讓人十分痛苦，有的會(hui) 給人生活帶來極大的不便，還有的甚至是十分致命的。

1.骨折

骨質疏鬆症患者由於(yu) 骨密度的降低，骨骼比起正常人會(hui) 更加脆弱，更容易骨折。

骨折是骨質疏鬆症最嚴(yan) 重的並發症，骨折對於(yu) 骨質疏鬆症患者的危害是十分大的。首先，骨質疏鬆症患者一旦骨折，愈合時間相較於(yu) 正常人會(hui) 久很多。其次，骨折一旦在老年人身上發生，特別是髖部骨折和脊柱骨折，後果將會(hui) 是十分嚴(yan) 重的。

老年人一旦發生髖部和脊柱骨折往往會(hui) 長期臥床休息，而且痊愈的時間將會(hui) 更長，這就會(hui) 導致一係列並發症，比如：褥瘡、血栓、肺炎、腦梗等。這些症狀對於(yu) 老年人來說將會(hui) 是致命的。

髖部骨折對於(yu) 老年人的危害極大

2.疼痛

骨質疏鬆症患者的疼痛主要集中在腰背部分，骨量流失超過12%就有可能會(hui) 出現疼痛的症狀。

3.駝背

該症狀多出現於(yu) 老年患者，而且出現於(yu) 疼痛症狀之後。駝背會(hui) 造成脊椎椎體(ti) 前部負重量增大，脊椎的壓縮變形更加嚴(yan) 重。

4.呼吸困難

該症狀會(hui) 在出現駝背症狀後發生，多出現在中老年人身上。駝背造成的脊椎的變形會(hui) 導致肺活量和最大換氣量的嚴(yan) 重減少，出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

骨質疏鬆症的高發人群是哪些？

1.中老年人：隨著年齡的增長，骨量的流失是不可逆的，一般人在30-35歲時，骨量會(hui) 達到一個(ge) 峰值，之後，骨量就會(hui) 隨著年齡的增長而流失。

老年人消化功能的減退會(hui) 導致鈣質吸收障礙，這同樣也會(hui) 導致骨質疏鬆。所以，骨質疏鬆症一般會(hui) 在中老年人身上發生。

無論是女性還是男性，在35歲左右之後，骨密度就會(hui) 開始下滑

2.  糖尿病患者：糖尿病患者的血糖是不穩定的，多尿會(hui) 導致鈣質的流失。同時，糖尿病患者的腸胃功能是紊亂(luan) 的，腸胃功能紊亂(luan) 會(hui) 影響人體(ti) 的鈣質吸收，也會(hui) 導致骨質疏鬆症的發生。

3.  長期缺乏運動者：長期缺乏運動的人會(hui) 導致骨密度降低，從(cong) 而引發骨質疏鬆。

4.  有不良嗜好，如酗酒、抽煙、嗜咖啡的人群：這類人群，特別是酗酒者，極易患上骨質疏鬆症。酒精會(hui) 使骨細胞的功能受到抑製，從(cong) 而導致骨密度降低，最後患上骨質疏鬆症。

5.  更年期女性和懷孕期、哺乳期的女性：更年期女性雌性激素的降低會(hui) 導致骨吸收大於(yu) 骨形成，從(cong) 而導致骨質疏鬆。

在懷孕期和哺乳的女性由於(yu) 身體(ti) 鈣的流失很大，再加上活動不足，也十分容易患上骨質疏鬆症。

如何預防骨質疏鬆？

1. 合理飲食：高油，高鹽，高糖的食物盡量少吃，不要酗酒，少喝咖啡、濃茶，多吃蔬菜和水果。

多吃高鈣的食物，如：大豆製品；牛奶，乳酪等奶製品；海帶，紫菜，海魚等海產(chan) 品。在補鈣的同時，補充足量的維生素D能夠很好地幫助鈣的吸收，核桃、山楂、花生等食物就富含維生素D，有利於(yu) 人體(ti) 對鈣質的吸收。

合理豐(feng) 富的膳食能夠有效預防骨質疏鬆症

2. 多運動：多參加運動可以增加成骨細胞活性，提高骨密度 ，有效預防骨質疏鬆。運動還可以鍛煉肌肉，穩定關(guan) 節，降低骨折的概率。騎自行車、慢跑、快走、遊泳都是適合大部分人群的運動。

3.定期檢查骨密度：定期骨密度檢查能夠起到很好的預警作用，特別是中老年人、孕婦、更年期女性、糖尿病患者，這類人群都應該要定期檢查骨密度。

目前能夠準確測量骨密度的方法是雙能X線吸收測定法（DEXA），能夠準確測量身體(ti) 任何一個(ge) 部位的骨密度，精確度較高，對人體(ti) 的傷(shang) 害較小，放射劑量相較於(yu) 普通CT要小得多。

DEXA法能夠準確測量骨密度，效果較好

骨質疏鬆症其實並不可怕，可怕的是不去重視它，隻要我們(men) 注意生活習(xi) 慣，多參與(yu) 鍛煉，注意飲食，就能十分有效地預防骨質疏鬆症。此外，定期檢查也是一個(ge) 十分好的辦法，做到早發現，早預防，早治療。

關(guan) 愛自己，重視骨質疏鬆，特別是中青年人，在年輕時養(yang) 成一個(ge) 良好的生活以及飲食習(xi) 慣才能在日後有一個(ge) 強健的體(ti) 魄去麵對骨量流失，減少骨質疏鬆症對自己的損害。

參考資料

I. 《實用骨科學》（第2版） 田偉、榮國威 編

Ⅱ.《骨質疏鬆的防治與康複》  周海昱著

Ⅲ.《骨科學高級教程》 邱貴興著

Ⅳ.《骨質疏鬆症的預防與康複 》 王俊華、劉剛編

完