今日大實話 05：掌握這些常識，生活品質瞬間提升

繁忙的生活不能成為(wei) 我們(men) 追尋健康生活的阻礙，為(wei) 了更好地生活，了解一些健康小常識是非常有必要的。

實話一：鹹鴨蛋不要多吃

鹹鴨蛋屬於(yu) 醃臘製品，含有大量對人體(ti) 有害的亞(ya) 硝酸鹽，如果長期大量食用，會(hui) 引發以下的問題，首先，由於(yu) 它含有較多鹽分，容易誘發高血壓；其次，由於(yu) 蛋黃中富含油脂和膽固醇，容易誘發高血脂。

誘人的鹹鴨蛋

實話二：蛋黃發青的雞蛋可以放心吃

有時候煮雞蛋，雞蛋煮熟後會(hui) 發現蛋清跟蛋黃的交界處會(hui) 有一層青黑色的物質，遇到這種情況時，不用擔心，雞蛋可以放心食用。由於(yu) 雞蛋中含有豐(feng) 富的鐵元素，在受熱過程中會(hui) 產(chan) 生青黑色的硫酸亞(ya) 鐵，由於(yu) 含量較少，並不會(hui) 對身體(ti) 造成任何損害。

實話三：使用軟毛的牙刷

刷牙時盡量使用軟毛的牙刷，這樣的話，刷毛更容易產(chan) 生形狀上的變化，更容易觸及到牙齒的縫隙，口腔的角落，除此之外，軟毛牙刷能在很大程度上改善牙齦出血問題，不會(hui) 損傷(shang) 牙齦，也不會(hui) 磨損牙釉質。

實話四：牙膏還是含氟的好

使用含氟牙膏刷牙能夠有效地防止齲病，在長期不斷地在刷牙時，含氟牙膏將氟化物攜帶進入口腔並與(yu) 牙接觸，一方麵由於(yu) 氟化物能夠降低牙在酸中的溶解性，防止牙齒鬆動，增強牙的抵抗力。

牙刷牙膏的選擇很重要

另一方麵，一旦由於(yu) 細菌產(chan) 酸使牙齒鬆動，氟離子能促進牙齒再礦化，起到修補早期缺損的作用；最後，氟化物在一定的條件下能被細菌吸收，影響細菌的代謝，起到一定抑菌的作用。

實話五：眼藥水每次隻需滴1滴

每次使用眼藥水時，一滴就足夠。人的眼睛中能夠保持的液體(ti) 容量約為(wei) 0.02-0.03毫升，而一滴眼藥水的分量約為(wei) 0.04-0.05毫升。也就是說，人的眼瞼甚至不能完全接受一滴眼藥水的量，所以希望通過多滴幾滴，將溢出來的藥水補回去的行為(wei) 是完全沒有必要的。

每次使用一滴眼藥水

完