日本體檢專家教你冬天吃哪些水果預防疾病
冬天是很多疾病的高發期，由於(yu) 人在冬天缺少運動免疫力也會(hui) 下降，所以很多人都是冬天經常生病。大家都知道預防疾病不僅(jin) 僅(jin) 是定期體(ti) 檢的事，與(yu) 我們(men) 的飲食起居也有很大關(guan) 係，那麽(me) ，冬天有什麽(me) 水果能幫助我們(men) 預防疾病呢？看看日本體(ti) 檢專(zhuan) 家建議。
很多人都知道，多吃水果對身體(ti) 是好的，但是麵臨(lin) 嚴(yan) 冬，吃那些水果好呢？
一、柿子
為(wei) 什麽(me) 說柿子很適合冬天吃的水果？因為(wei) 柿子的營養(yang) 價(jia) 值高，含有維生素A、維生素C、葡萄糖、鋅等營養(yang) 物質，有清燥火、養(yang) 肺胃的作用。不過需要注意的是柿子是偏寒食物，體(ti) 寒的人少食。
柿子是較好的營養(yang) 物
二、橘子
桔子中的維生素E、維生素C等，對於(yu) 肝細胞的維護、便秘情況的預防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。另外，桔子可以減輕肝硬化的作用。
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三、荸薺
荸薺就是“馬蹄”，荸薺味甜多汁，被稱為(wei) “地下的雪梨”。同時，荸薺還含有多種營養(yang) 物質，像維生素B、胡蘿卜素、維生素C、鐵等等，是冬天水果中不錯的選擇。
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四、檸檬
檸檬以防毒解毒、養(yang) 肝健脾的功效而出名，長期食用可保護肝細胞，還能有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的再生與(yu) 修複功能，進而起到養(yang) 肝護肝的功效，但是檸檬屬於(yu) 酸性較大的食物，對於(yu) 胃不舒服的人，應適量且慎食為(wei) 宜。
餐桌上的水果
五、獼猴桃
獼猴桃對大家來說並不陌生，並且一直被稱為(wei) “水果之王”，含有豐(feng) 富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調免、護肝、防癌、養(yang) 顏的功效。獼猴桃還能夠幫助肝髒排毒，其保肝的作用特別強。
生活習(xi) 慣是保障健康必不可少的一項，但是，定期體(ti) 檢，也是非常重要的。
完
