誰都不想得癌症，也不希望看到身邊有人得癌症，每次看到那些身患癌症的人，都覺得無比痛心，尤其是現在癌症越來越趨於(yu) 年輕化了，不管你年紀多大，都要注意預防癌症。raybet雷竞技公司來給大家講解一下如何防癌。

防癌體(ti) 檢的醫院

一、不吸煙

煙霧是導致肺部癌症直接的凶手，因此無論是一手煙還是二手煙，統統杜絕！

二、避免肥胖

肥胖內(nei) 髒疾病的最大凶手，一旦肥胖，內(nei) 髒所處的環境便極不健康。

三、遠離酒精

酒可以喝，但要健康的喝，如果你控製不了，要麽(me) 不喝酒要麽(me) 少喝酒，要知道酒精是I類致癌物。

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四、多攝入膳食纖維

現代人的飲食中普遍缺少膳食纖維，建議每天保證一定數量的粗糧，如燕麥、黑豆、藜麥等。

五、不食用加工紅肉

很多家庭有製作臘腸、煙熏肉、閑魚的習(xi) 慣，或者深度加工的紅肉諸如火腿熱狗，這些食物經過加工後確實別有一番風味，但要盡量不吃或者少吃。

六、多攝入水果蔬菜量

水果蔬菜能很好的補充維生素，提高身體(ti) 免疫力。

七、運動

運動對防癌也有很重要的作用，我們(men) 應定期體(ti) 育鍛煉，減少久坐。

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【日式防癌科普】

日本預防癌症整理出了以下可控製性的科普內(nei) 容：

世界癌症組織（IARC）對致癌化學物分為(wei) 以下級別：

(一)、NO.1常見致癌物：

整理共88類物質（如常見的：苯、石綿、馬兜鈴酸、黃曲毒素、放射性物質、戴奧辛等）。

(二)、NO.2化學致癌物：

整理共64類物質(產(chan) 檢化學物質：甲醛、氯黴素、苯乙烯、丁二烯、多氯聯苯、硫酸二甲酯、環氧氯丙烷、三氯乙烯、四氯乙烯、柴油引擎廢氣等)。

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(三)、NO.3類致癌物：

整理共236類物質(整理如下：黃樟素、電磁波、四氯化碳、抗甲狀腺藥物、二異氰酸甲苯、抗艾滋病藥物、汽油引擎廢氣、幹洗業(ye) 等)。

(四)、NO.4類致癌物：

整理共496類物質(整理如下：咖啡因、呋喃唑酮、食用色素等)，暫時尚無足夠的資料以證明該類物質是否為(wei) 人類致癌物。

(五)、NO.5類致癌物：

現整理出1類物質(己內(nei) 酰胺，一種化學原料)，有利數據證明，該物質並非致癌物。

癌症是損害健康最大的殺手，要想遠離癌症，就要做到對癌症日常預防與(yu) 認知。

完