大家都知道國人對於(yu) 健康問題越來越重視，每年去日本體(ti) 檢的人也很多，但是如何在生活中注意自身健康，預防疾病呢？下麵是來自raybet雷竞技公司日本體(ti) 檢機構各科室醫生的忠告：注意生活中的小細節，有效降低疾病發生概率。

① 心髒內(nei) 科

吃的菜少放鹽，也要少吃醃製食品和午餐肉、香腸、牛肉幹等加工食品。

總之，減少鈉的攝入量。

這樣對控製血壓有好處，能夠最大程度上，保證心血管的健康。

② 神經內(nei) 科

如果您出現了以下症狀：一側(ce) 肢體(ti) 麻木，活動不便；口角歪斜；說話不清；頭暈頭痛；昏睡，很難叫醒；甚至劇烈嘔吐、全身抽搐、大小便失禁等。

那麽(me) ，很可能是中風征兆，及時去醫院檢查治療，不要耽誤時間。

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③ 內(nei) 分泌科

用基礎胰島素的，需要每天監測空腹血糖。

用預混胰島素的，需要監測空腹血糖和晚餐前後的血糖。

④ 骨關(guan) 節科

假如膝關(guan) 節沒有損傷(shang) ，關(guan) 節穩定性較好，偶爾爬爬樓梯是可以的。但是不建議用爬樓梯或爬山的方式進行減肥或心肺耐力訓練。

提示體(ti) 重超標，或者年長、已經有膝關(guan) 節疼痛的朋友，應盡量避免爬樓梯，以減輕膝蓋負擔。

⑤ 呼吸內(nei) 科

抽煙除了會(hui) 導致肺癌、慢阻肺等呼吸係統疾病，吸煙還會(hui) 嚴(yan) 重損害其他係統和器官的健康，有百害無一利。

⑥ 營養(yang) 科

先考慮從(cong) 食物中攝取鈣。

膳食當中鈣供應不足，或缺鈣明顯，再考慮使用鈣營養(yang) 品來補鈣。

我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 毫克。

日本高級體(ti) 檢中的婦科檢查室

如果每天，喝奶可以保證在 300 毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上，再配合其他日常飲食，是可以達到推薦的量的，無需額外吃鈣片。

⑦ 消化內(nei) 科

三餐保持規律，不要等到餓的肚子難受，才吃飯，也不要一次吃到撐。

飲食規律，胃腸運動才能協調，功能才能維持正常。

吃飯的時候，記得細嚼慢咽，減輕胃腸負擔。

⑧ 肝膽外科

控製體(ti) 重和血脂水平，能夠在一定程度上逆轉「脂肪肝」。

如果還處於(yu) 輕中度，建議低糖低脂的平衡膳食，保證每周 4 次以上、每次不少於(yu) 半小時的中等強度有氧運動。

⑨ 肛腸科

香蕉、蜂蜜並不能夠改善便秘。

先試試多吃蔬果粗糧，增加食物中的膳食纖維，以及適量運動，看能否改善。適當時候可使用開塞露等潤滑劑來幫助排便。

以上為(wei) 日本體(ti) 檢機構部分科室醫生的健康提醒，更多日本體(ti) 檢機構的醫生的忠告，請查看本文下篇。

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