生活與(yu) 工作成了現在很多白領日常承受的雙壓力，特別是女性更直觀，因此女性健康便成了熱論話題，其中乳腺癌位居女性健康頭號殺手，讓很多女性聽了之後就害怕，而日本以防癌技術位居世界，這也就使得很多人對日本女性如何預防乳腺癌很感興(xing) 趣，今天我們(men) 就來詳細的說一說。

關注女性健康

如何判別乳腺癌早期症狀：

一、腫塊明顯

腫塊是乳腺癌早期明顯症狀，而且女性可以自行觸診，如發現，需重視。

二、不間斷疼痛

很多乳腺癌患者會(hui) 感覺乳房內(nei) 有輕微刺痛，並且會(hui) 逐漸惡化，如果出現這種狀況一定要及時去醫院檢查。

乳腺腫塊

三、乳房周圍皮膚形狀改變

乳腺癌患者的乳房周圍皮膚會(hui) 出現顏色不一，凹陷等症狀。

四、乳頭溢液

出現乳頭溢液的情況也是乳腺癌早期症狀之一，出現這種情況除哺乳期外一般是乳腺癌的發生。

女性乳房

日本女性乳腺癌是怎樣預防的？

一、內(nei) 衣選擇

預防乳腺癌就應從(cong) 平時的乳房護理做起，選擇合適的內(nei) 衣就是其中很重要的一部分，這能保證平時乳房就出在合適的舒服環境中。

二、嚴(yan) 禁喝酒

喝酒是引發乳腺癌的另一大危險因素，報紙健康的飲食習(xi) 慣戒煙戒酒是預防乳腺癌的重要方法。

三、多運動

運動與(yu) 鍛煉是保持身體(ti) 健康預防癌症的有效方法。

乳房檢查儀(yi) 器

四、保持樂(le) 觀心態

保持心情愉快，每天以積極健康的態度麵對生活是遠離疾病的重要因素。

五、保證維生素D的攝入

研究證明，維生素D的攝入有助於(yu) 防止乳腺癌的發生，另外，多曬太陽也有助於(yu) 維生素D的合成。

【拓展閱讀】：預防乳腺癌，我們(men) 能做什麽(me) ？

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