老齡化已經成為(wei) 關(guan) 注的熱門話題，老年人的身體(ti) 健康更是每個(ge) 家庭關(guan) 心的項目之一，由此，老年人日常自己學會(hui) 檢查身體(ti) 尤為(wei) 重要，其實對於(yu) 老年人來說，心肺功能檢查很重要，那麽(me) 老年朋友如何在家自檢心肺功能呢？

老年人餐食

常見的老人自測心肺功能的方法：

一、嚐試吹蠟燭

在距離自己50厘米的地方點燃一根蠟燭，然後深吸一口氣，對著蠟燭吹氣，看能否吹滅蠟燭。

二、爬樓梯測試

嚐試一口氣連續爬3樓，然後看看有無胸悶與(yu) 氣急的現象。

老年人體(ti) 檢的地方

三、脈搏測試

測試方法：原地運動，看脈搏在100次左右，停下之後在5-6分鍾左右是否恢複正常。

四、憋氣測試

老年人憋氣若能超過20秒，則正常。

五、測量血壓

血壓計測量血壓，看是否在正常範圍內(nei) 。

老年人心髒體(ti) 檢

老人如何預防心肺疾病？

一、預防病因

了解會(hui) 導致心肺疾病的病因，並做好日常預防。

二、定期體(ti) 檢

體(ti) 檢是發現疾病並可以科學治療最有效的方法，因此老年人定期體(ti) 檢很重要。

權威的老年人體(ti) 檢醫院

三、好的心態

不管體(ti) 檢結果如何，都應該積極麵對，並配合醫生做好科學治療。

完