日本體檢中常見的血糖問題，該如何控製？
人的身體(ti) 就跟機器一樣，隨著年齡與(yu) 時間會(hui) 逐漸“老化”，因此定期“保養(yang) ”就至關(guan) 重要！健康體(ti) 檢，你做到了嗎？相信許多人會(hui) 在身體(ti) 檢查中遇到血糖問題，今天，我們(men) 來談談如何平衡血糖，其實血糖控製得好不好，關(guan) 鍵就一個(ge) 字：穩！
在醫院的體(ti) 檢中心，經常有人會(hui) 去問醫生：
怎樣才能算是「血糖平穩」？
為(wei) 什麽(me) 血糖控製不是追求越低越好，而是要講究平穩？
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日本體(ti) 檢醫生
一、血糖控製，怎樣才叫穩？
我們(men) 的血糖是一直在變化的。吃飯後血糖升高，餐後隨著時間延長，血糖逐漸降低。血糖最高點多出現在早餐後 1 小時，而最低點出現在淩晨 2～3 點。
正常情況下，一天內(nei) 的血糖波動幅度小於(yu) 2～3 mmol/L。每天與(yu) 每天之間的平均血糖波動幅度一般在 0.8 mmol/L 以內(nei) 。
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心髒體(ti) 檢
我們(men) 判斷血糖穩不穩，一般看以下指標：
1.糖化血紅蛋白，反映大趨勢。
2.血糖一天之內(nei) 的變化，反映高峰低穀。
這兩(liang) 個(ge) 指標都控製好了，才叫穩。
日常藥物
二、血糖—為(wei) 什麽(me) 求穩不求低？
1.血糖不求低
許多人認為(wei) 血糖越低越好，怕血糖高，拚命控製飲食，甚至擅自加藥。這樣極有可能誘發低血糖。
而糖尿病患者發生低血糖十分危險，會(hui) 引起昏迷，誘發心梗、腦卒中等，若是救治不及時，甚至有生命危險。
2.血糖講究穩
血糖不穩可能引起一係列的並發症：
血管受損：波動性血糖，更易引起血管受損，導致動脈粥樣硬化，造成心腦血管病變，引起冠心病、腦梗塞等。
損傷(shang) 神經：血糖的迅速變化，還可能引起感覺神經的損傷(shang) ，引起手足麻木、疼痛等症狀，於(yu) 是「糖尿病周圍神經病變」就找上門了。
體(ti) 檢活檢
三、一天內(nei) 血糖變化
如果血糖處於(yu) 高高低低、波動較大的情況，平均下來，高低相抵，糖化血紅蛋白也可以達標，但這樣高高低低波動的血糖，仍可以引起文章開頭提到的各種並發症。
對於(yu) 一天內(nei) 的血糖變化，臨(lin) 床上有很多複雜的公式來估算。
這裏，給大家一個(ge) 比較簡單、粗略的目標：
1.一天以內(nei) ，血糖最高值和最低值之差，在 3 mmol/L 以內(nei) 為(wei) 好，如果超過 6 mmol/L，則血糖波動大。
2.對於(yu) 60 歲以下、無明顯並發症的 2 型糖尿病患者，建議空腹血糖控製在 4.4～7.0 mmol/L，非空腹血糖控製在 4.4～10.0 mmol/L。
3.60 歲以上、有嚴(yan) 重低血糖史、有明顯並發症的 2 型糖尿病患者, 或者診斷為(wei) 1 型糖尿病的糖友，可以在醫生指導下，適當放寬目標範圍。
去日本做血糖體(ti) 檢
四、日常控製血糖
為(wei) 避免血糖波動，很重要的一個(ge) 方麵是保證餐前血糖和餐後 2 小時血糖的穩定。為(wei) 了達到這一效果，主要從(cong) 這三個(ge) 方麵著手：
1. 飲食
三餐定時定量，在種類選擇上，宜選擇對血糖影響較小的食物，宜食用粗雜糧，少食用精細糧，適量多吃蔬菜。
餐後高血糖，下一餐餐前低血糖，可在醫生指導下分餐，例如，早餐後高血糖，中餐前低血糖，可將早餐三分之一留在上午十點進食。
2. 運動
最好安排在餐後一個(ge) 小時進行，不要空腹運動。以中等強度的運動為(wei) 宜，包括快走、打太極拳、騎車、打乒乓球或羽毛球等。注意預防運動引起低血糖的風險。
運動後最好監測血糖，如血糖＜5 mmol/L，可進食少許蘇打餅幹、水果等。
3. 藥物
如果血糖波動較大，可以在醫生的指導下，合理選擇藥物。比如：減少空腹血糖波動的藥物，如長效胰島素（甘精胰島素等）。
日本體(ti) 檢醫護人員
其中，阿卡波糖和伏格列波糖既能降低餐後高血糖，又能避免下一餐餐前低血糖。
胰島素泵的使用也有助於(yu) 減少血糖波動。
在糖尿病發病率如此高的時代，raybet雷竞技公司建議您每年至少做一次相關(guan) 檢查，防患於(yu) 未然！
完
