生活作息不規律、熬夜已經成為(wei) 很多人日常習(xi) 慣，亞(ya) 健康已經悄悄來臨(lin) ，每年都有不少因過度勞死的事件發生，很多人為(wei) 了金錢，而拋棄或是忘記了健康重要性，隨著人們(men) 對生活追求的提高，健康意識不斷增加，周期體(ti) 檢越來越多。今天我們(men) 就來說說日本健康體(ti) 檢中，是怎麽(me) 分析過度勞累危險前兆的。

過度勞累去日本體(ti) 檢

日本健康體檢_過勞勞累危險前兆　

1.肌肉酸痛

隻走了10分鍾，就感覺非常累，想馬上休息。

2.記憶力倒退

記憶力減退，偶爾記不起熟人的名字。

3.關(guan) 節疼痛

上下樓會(hui) 感覺踝關(guan) 節或膝關(guan) 節疼痛。

4.骨骼疼痛

腰部時常酸痛，在別人看來，你常常身姿不正，甚至是彎腰駝背。

身體(ti) 體(ti) 檢過程

5.睡眠質量低

失眠睡不著，醒來也感到不解乏。

6.牙縫變寬

刷牙時會(hui) 出現牙齒出血，牙縫越來越寬，並且吃東(dong) 西很容易塞牙。

7.皮膚較差

皮膚無彈性，失去光澤，即使精心護理，還是會(hui) 出現脫屑起皮的情況。

8.頭發泛黃

你會(hui) 看到自己掉發越來越嚴(yan) 重，而且頭發也比以前枯黃。

體(ti) 檢前細致服務

日本體檢專家提示：過度勞累的預防方法

1.合理運動

工作難免有壓力，下班後別總是窩在辦公室裏加班，先運動30分鍾再加班，工作效率反而更高。一般而言，運動時間維持在 30 分鍾以上，內(nei) 啡肽開始分泌。快樂(le) 工作更能提升工作效率。適當的做一些有氧運動，如跑步、騎自行車等等，長期的鍛煉可以增強體(ti) 力，提振精神，但是也要注意，千萬(wan) 不要運動過度，那就會(hui) 有運動疲勞啦！

2.按時睡眠

工作需要耗費大量腦力和體(ti) 力，我們(men) 應盡量保持充足的睡眠，以應對第二天忙碌的工作。建議晚上23點前睡覺，白天還要合理安排時間，做到健康、事業(ye) 、家庭三平衡。

3.心態要好

一個(ge) 人的心理壓力過大，經常焦慮，那麽(me) 他身體(ti) 的免疫力、係統的自我調節能力都會(hui) 變差。所以，這一方麵也是維持身體(ti) 健康的重要方麵。

全身體(ti) 檢指南

4.生活要規律

把各種事情按輕重緩急合理的分配時間和時間段，留出休息和社交的時間，如果能留出運動遊玩的時間更佳。

過度勞累危險性很大，嚴(yan) 重時甚至會(hui) 有生命危險，關(guan) 愛健康，從(cong) 習(xi) 慣做起，周期性體(ti) 檢就是關(guan) 愛健康的基礎，日本體(ti) 檢有哪些好處？

完