隨著社會(hui) 的發展，人們(men) 的工作壓力也逐漸增大，身體(ti) 開始出現各種問題並且患上惡性疾病的人群逐漸年輕化，因此健康問題越來越受到大家的重視。

國內(nei) 的體(ti) 檢因為(wei) 技術、醫務人員、服務等各方麵的問題，目前仍然存在一定的弊端，所以人們(men) 把目光逐漸轉移至國外，很多人更偏向於(yu) 選擇性價(jia) 比高的赴日體(ti) 檢。

但在日本進行體(ti) 檢的前一天在飲食、生活、運動等各方麵其實有很多限製，那麽(me) 具體(ti) 都有哪些限製條件，又是否一定要遵守它們(men) 呢？

一、可以正常吃飯嗎？

體(ti) 檢前一天的飲食是否能和平時一樣吃飯呢這個(ge) 問題相信初次進行體(ti) 檢的人都會(hui) 感到困惑。實際上體(ti) 檢前一天並不需要斷絕正常的飲食，隻是有以下兩(liang) 個(ge) 事項需要注意：

① 最好在21點前進食完畢

一般體(ti) 檢最好在前一天21點前進食結束，如果體(ti) 檢是從(cong) 第二天下午開始的話，則應該在體(ti) 檢前一天24點以前結束進食。

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之後除了水之外，糖果、茶、水果、咖啡等都不能食用，體(ti) 檢當天早晨也不能吃早飯，以免影響之後的血液血糖等檢查結果。

② 不能吃不易消化的食物

如果需要做胃鏡的話對於(yu) 前一天所食用的食物是有一定的要求，盡量避免蔥、蘑菇、海藻類不容易消化的食物，另外高油脂、高鹽分等會(hui) 影響血檢結果的食物也應避免。

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二、飲酒有沒有關係？

要注意控製酒精類飲品的攝入。體(ti) 檢前一天和體(ti) 檢當天都不能飲酒和喝含酒精的飲料，最好從(cong) 體(ti) 檢的前一周開始就注意酒精的攝入，減少飲酒的頻率。

由於(yu) 酒精的攝入，血液中酒精濃度上升的話，在幾小時到半天的時間內(nei) 都不能恢複到原狀。而且酒精對肝功能、中性脂肪、尿酸、血糖等指標的檢查結果都會(hui) 產(chan) 生影響，因此體(ti) 檢前一天絕對不能飲酒。

三、可以劇烈運動嗎？

很多體(ti) 檢用戶平時都有運動的習(xi) 慣，在體(ti) 檢前一天繼續進行適度的運動本身沒有任何問題，但是不能進行給肌肉或者心肺功能帶來強大負荷的劇烈運動，例如跑步、大運動量的健身等，特別是一些平時不太進行這類運動的用戶更應該注意這一點。

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因為(wei) 劇烈運動後進行血液檢查的話，AST、肌酐等血液指標數值將大幅上升，檢查結果可能會(hui) 顯示肝功能異常，另外對於(yu) 平時不太運動的用戶來說突然的劇烈運動對身體(ti) 也會(hui) 造成不可避免的傷(shang) 害。

四、合適的睡眠時間是多久？

睡眠不足會(hui) 影響血液檢查和尿檢的結果，為(wei) 了避免這一點，必須保持充足的睡眠。

但是很多用戶因為(wei) 初次體(ti) 檢過度緊張，所以太過在意這一點，睡眠時間比平時更早，這樣醒的也早，打亂(luan) 了生物鍾，最後睡眠時間可能變短，睡眠質量也不好。

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因此放鬆心情，按照平時的睡眠時間，保證8小時的高質量睡眠即可。

當然，除了以上幾點，在日本進行體(ti) 檢的前一天注意事項還有很多，選擇靠譜的服務機構可以更方便的了解這方麵的信息，raybet雷竞技公司 XIN HEALTH 服務團隊在給用戶服務文件時便會(hui) 把這些詳細注明，同時在陪同翻譯的整個(ge) 過程中也會(hui) 隨時提醒用戶。

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