最新公布世界衛生組織數據，在2019世界人口排名當中，中國依然是目前全球人口最多的國家，但在平均壽命排名中，日本卻穩居榜首。長壽一直其實是世界人民共同追求的目標，那麽(me) 為(wei) 什麽(me) 日本人的壽命那麽(me) 長呢？

一、飲食結構及飲食習慣

日本人特喜歡吃魚，魚基本每餐都有，而魚肉是一種高蛋白，低脂肪富含維生素卵磷脂的食物。魚肉的蛋白質含量為(wei) 豬肉的兩(liang) 倍，且屬於(yu) 優(you) 質蛋白，人體(ti) 吸收率高。魚肉中的維生素D、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。

深受日本人民喜愛的生魚片

自從(cong) 茶道傳(chuan) 入日本後，日本人對茶的迷戀有增無減。茶多酚是茶葉中含量最多一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要物質，最典型代表是兒(er) 茶素（酚），具有抗氧化、降低心血管病發病幾率、減少體(ti) 脂形成等多項功效。

日本人同樣鍾愛飲茶

日本人烹飪的方式簡單，為(wei) 了保留食材的本味，日本料理很少在烹飪過程中添加調味品，最大程度上保留食材原有的鮮美和營養(yang) 價(jia) 值，在某種程度上有效控製了油脂、鹽等的攝入。

精致的餐食控製了熱量的攝入

另外，要知道日本人的肥胖率是全球最低的，因為(wei) 他們(men) 吃飯更喜歡吃八分飽，菜品種類繁複，而菜量精致，所以不會(hui) 導致進食過多，體(ti) 重自然而然就得到了控製。

二、喜歡運動

由於(yu) 日本地形的限製，很多日本人出行上班或者上學會(hui) 選擇步行或者騎自行車，所以日本的自行車使用率也非常的高。對於(yu) 有些日本人來說，搭乘電車的途中進行換乘，其實無形中也增加了很多運動量。

發達便捷的日本交通新幹線

三、日本政府重視國民健康

日本健全的醫療保障體(ti) 係，發達的醫療技術，也為(wei) 提高國民健康水平作出了重要貢獻。日本有國民醫療保險體(ti) 製，全民都享受，無論大病小病都可由不同種類的保險項目進行醫療報銷，日本的衛生部門經常分發各種衛生保健手冊(ce) 或傳(chuan) 單。

日本癌研有明醫院體(ti) 檢部的檢查室

日本國民也非常重視自己的身體(ti) 健康，會(hui) 定期去體(ti) 檢，除了常規的檢查，還有癌症篩查等檢查。目前日本興(xing) 起了醫療旅行，而這一次興(xing) 起也恰恰針對中國的旅遊人群。近期有體(ti) 檢計劃的朋友，不妨去日本體(ti) 驗一次全麵的高級體(ti) 檢，對你目前的身體(ti) 狀況有個(ge) 詳細了解。

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